Lichaamsbeweging bestrijdt gezondheidsproblemen, geeft energie, verbetert het humeur en stimuleert het slapen.

De nieuwe beweegrichtlijnen volgens de gezondheidsraad:

- Minstens 150 min. per week matig intensief inspannen.
- Minstens 2x per week spier- en bot versterkende       activiteiten.
- Balansoefeningen.

Ik kan u adviseren welke vorm en frequentie van bewegen het beste bij u past.