Ons lichaam functioneert het beste wanneer het in balans is. Alles begint met een goede vochtbalans.
Je kunt nog zo gezond eten en voldoende bewegen, wanneer je te weinig water drinkt, ontstaan er problemen.
Mogelijke klachten van een tekort aan water:
vermoeidheid, droge huid, vocht vasthouden, cellulitis, menopauze klachten, niet kunnen afvallen, kramp, hoofdpijn, stijve gewrichten/spieren, slaapproblemen, maag/buikklachten.....
Koffie en zwarte thee onttrekken juist vocht en zijn dus geen goede keus; ook frisdranken en alcohol verstoren de vochtbalans. Naast 1 kopje koffie moet je eigenlijk 2 glazen water drinken voor de juist balans. ( geldt ook voor alcohol).
Ongeveer 2 liter water per dag is nodig voor een goede vochtbalans.
Beperk koffie tot max 3 kopjes per dag en drinkt max 2x per week 2 glazen alcohol. Vervang zwarte thee door een kruidenthee. Drink zo weinig mogelijk frisdrank!
Heb je één van bovenstaande klachten of ben je een echte koffieleut? Dan is de kans groot dat je vochthuishouding uit balans is.
Ga beginnen met een goede leefstijl en breng je vochtbalans op peil!