Het 6 domeinen model staat voor voeding, beweging, ademhaling, slaap, stress en immuunsysteem die elkaar beïnvloeden en bepalend zijn voor je gezondheid.

Als alle domeinen goed functioneren, ervaar je vitaliteit. Je hebt voldoende energie, zit lekker in je vel en hebt geen pijnklachten. Je lichaam en geest zijn in balans.

Ben jij helemaal in balans?

• Voeding               
  Brand- en bouwstoffen die bepalend zijn voor het functioneren en energieniveau van he lichaam.
  - Eet je meer dan 4 maaltijden per dag
  - Ervaar je vaak een dip na een maaltijd?
  - Heb je regelmatig last van een opgeblazen gevoel?
• Beweging             
  Stilstand is achteruitgang.
  - Beweeg je elke dag?
  - Kom je elke dag 30 min buiten?
  - Train je 2x per week?
  - Zit je vaak meer dan 2u achtereen?
• Ademhaling   
  Onze eerste levensbehoefte. Enorm onderschat, zeker in deze veeleisende tijd.
  - Adem je snel en kort?
  - Ben je weleens hees?
  - Beweegt je borst als je ademhaalt?
  - Hoest, kuch of zucht je regelmatig?
• Slaap                     
  Tijd voor herstel.
  - Slaap je binnen 15min in?
  - Word je max 1x per nacht wakker?
  - Slaap je tussen de 7-9uur?
  - Word je ochtends uitgerust wakker?
• Immuunsysteem 
  De darmen spelen hier een hele belangrijke rol.
  - Ben je vaak snotterig in de winter?
  - Heb je regelmatig een opgeblazen gevoel?
  - Heb je last van bloedend tandvlees?
  - Heb je vaak ontstekingen?
• Stress                   
  Stress houdt ons in leven maar langdurige stress is niet goed. Wij staan teveel 'aan'.
  - Moet je veel van jezelf?
  - Vind je het moeilijk om te ontspannen?
  - Ben je vaak gehaast?
  _ Ben je snel geïrriteerd?

Is je antwoord bij voeding, ademhaling, immuunsysteem en stress overwegend ja en bij bewegen en slaap merendeel nee? Dan is er verstoring in één of meerdere domeinen wat leidt tot onbalans en verminderde vitaliteit. Je voelt je vermoeider, hebt nergens zin in en je krijgt hier en daar pijntjes.

Ik help je graag op weg naar een fitter leven!