Alle domeinen zijn aan elkaar gekoppeld en beinvloeden elkaar.
Stress leidt tot slechter slapen, verhoogde ademhaling, slechtere vertering en afname van het immuunsysteem.
Te weinig bewegen, ongezonde voeding, slecht slapen en een verstoorde ademhaling is voor het lichaam ook stress...
Om het lichaam zo fit mogelijk te houden is het dus belangrijk om voor alle domeinen goed te zorgen.
Dat betekent:
7 á 8 uur slaap per nacht
stress reductie
gezonde voeding
rustige ademhaling
voldoende beweging
optimale darmfunctie ( bepalend voor het immuunsysteem)
Heeft u problemen in één of meer van deze domeinen? Dan help ik u graag hier verbetering in te brengen.
Door middel van ademhalings- en ontspanningsoefeningen, voedingsadvies, beweegadvies en/of timemanagement.